在夜深人静时，我们沉浸于梦境的奇妙世界，可当晨曦初现，梦境却如泡沫般破碎，难以完整留存于记忆之中。环境干扰，就像隐藏在暗处的“捣乱者”，是导致我们难以记住梦境的重要原因之一。

睡眠环境的舒适度对梦境记忆有着直接影响。如果睡眠环境嘈杂，如身处街道旁、临近建筑工地，外界的噪音会不断打断我们的睡眠，导致睡眠质量下降。在 REM 睡眠期，大脑对声音更为敏感，即使是轻微的噪音也可能将我们从浅睡眠状态唤醒，打断梦境的连贯性。当我们被噪音惊醒时，大脑还处于一种“半梦半醒”的状态，记忆系统无法正常工作，梦境信息也就难以被完整地保留下来。而且，不舒适的睡眠姿势，如枕头过高或过低、床垫过硬或过软，会影响身体的血液循环和神经传导，导致身体不适，进而干扰大脑的正常功能，影响梦境记忆的形成。